I Pujada a la Penya Migjorn

Ayer se celebró en Xixona una prueba que transcurría por las Peñas de Roset y la Peña Migjorn con una distancia total de 21 km. y un desnivel positivo de 1.085 m.

El tiempo había estado amenazando lluvia toda la semana, pero amanecía despejado y con una temperatura agradable. A las 9 empezaba la carrera y salimos desde el Polideportivo Municipal.

Esta zona no la conocía, pero ya me habían comentado que era muy bonita. La verdad es que me sorprendió agradablemente, porque a los pocos km. nos metimos entre barrancos y con unas vistas espectaculares que hacían que pasaran rápido los km.

Una vez subimos al primer alto volvemos a bajar hacia el río y empieza una zona bastante técnica en la que poco a poco vamos ascendiendo. Hay que llevar mucho cuidado por aquí porque hay mucha piedra y toca ir muy concentrado para no caer.

A la altura del km. 11 empieza una senda que ya nos llevará hasta la cima de la Penya Migjorn (1.226 m.). Es un tramo que gana desnivel de forma muy suave, pero que se va haciendo pesado. Son los últimos 100m. antes de llevar a la cima donde el terreno se vuelve más empinado y aquí toca subir como se puede.

Es el km. 15 y a partir de aquí es todo bajada. El primer tramo es bastante empinado y muy técnico, así que hay que bajar con mucho cuidado. Pero en poco tiempo ya llegamos a una senda mucho más corrible y con muchas zetas. Disfruté mucho en este tramo porque se puede bajar muy rápido.

Una vez abajo nos quedan unos 3 km. por caminos que nos llevarán hasta el castillo de Xixona y de aquí a meta. Esta parte ya se me hace pesada porque está haciendo calor.

Al final llego a meta con un tiempo de 2:27 h. y en la posición de 78 de unos 300 participantes.

Felicitar a toda la organización que ha montado una carrera muy bonita y que seguro que repetiré el año próximo.

KV PUIG CAMPANA -

Era la primera vez que me animaba a realizar una carrera de este tipo. Es algo diferente a lo que vengo haciendo, ya que es mucho más explosivo y además es una competición individual. Los participantes van saliendo cada 30 segundos y tienes esa presión de que viene gente por detrás e intentas que te pillen el menor número posible y a la vez ir cogiendo a gente que ha salido antes que tú.

Además este año era prueba puntuable para el Campeonato del Mundo y estaban los mejores de esta especialidad. Es alucinante ver cómo sube la élite y una suerte como nosotros poder participar en pruebas junto a ellos.

La distancia a cubrir es de 3.650 m. y tenemos un desnivel positivo de 1.020 m. con una segunda parte especialmente dura.

Tenía mi salida neutralizada a las 9:30 h. Aquí salimos en grupo de 10 corredores hasta la Font del Molí y cubrimos 1550 m. con un desnivel positivo de 110 m.. Pero este tramo no es cronometrado y sirve para ir calentado.

Es a las 9:51:30 h. cuando tengo mi turno de salida. Mientras esperas vas observando lo que tienes por delante y empiezan los nervios.

Es mi turno y empieza mi carrera. Empiezo trotando todo lo que puedo y cuando llevaba poco tiempo veo que cerca tengo al que había salido 1 min. antes que yo. Me animo porque es buena señal que vaya cogiendo gente tan pronto.

Este primer tramo desde la salida hasta la Pedrera tiene 1.650m. y subimos 400 metros positivos, con un porcentaje medio de subida del 21,5%. Para mí es el que peor llevo ya que intento correr lo que puedo.

Cuando estoy llegando a los 200 m. positivos veo otro de los corredores que ha salido delante de mí y un poco más adelante a 4 más. Va bien la cosa porque me voy animando. El problema es que llegando al avituallamiento del 400 me veo con poca gasolina. Pienso incluso si paro a beber, pero veo a gente por delante y pienso "¿no es una prueba explosiva?", pues a explotar a tope.

Aquí empieza el tramo de la pedrera, que tiene 2 km. y un desnivel medio del 35,5%. Esta zona es brutal por lo que cuesta avanzar.

Llevo a uno pegado detrás del grupo que adelanté antes del avituallamiento y me está agobiando. Intento quitarmelo de encima pero no puedo. Tambíén veo que llega uno de la selección italiana por detrás, y parece que vaya por el llano. Alucino lo rápido que nos pasa y lo pronto que lo pierdo de vista. Veo que el que llevo pegado se va quedando un poco e intento acelerar un poco para ir más tranquilo.

Aquí me adelanta alguno más y yo también voy adelantando a algún corredor. Ya voy por el 800 y veo que me quedan sólo 200m. Aquí ya tengo claro que voy a gastar las pocas fuerzas que me quedan, pero que tengo que intentar bajar de la barrera psicológica de 1 hora.

Estoy cerca de la meta y veo a Santi que me anima a correr. Ya voy avanzando lo que puedo y corro a pesar de no poder ni andar. Pero ya se termina y en ese momento te llena una alegría-agotamiento de haberlo dado todo.

Al final mi tiempo en meta es de 58:22 h. y acabo en el puesto 123, así que contentísimo porque por delante había muchísimo nivel.

 Me ha gustado mucho la experiencia y seguramente repetiré el año próximo. Aunque ayer me dejó las piernas peor que si hubiera corrido un ultra.

Beneixama tiene algo especial

El sábado quedé con Fernando para repetir una ruta muy bonita por Beneixama y que casualmente hacía un año desde la última vez que estuvimos por allí.


Nos costó un poco encontrar el sitio desde dónde salimos la última vez, pero al final decidimos parar donde pudimos y empezar desde otro sitio distinto.

La zona es espectacular, mucho verde, barrancos, y sobre todo muchísima senda. Además acompañaba que el terreno estaba un poco mojado y se respiraba naturaleza en su estado puro.

El recorrido que hicimos fue de algo más de 26 km. y como no tiene cuestas demasiado empinadas, así que sus cerca de 1000 m. positivos se pueden hacer casi en su totalidad corriendo. Así que a un buen ritmo que nos permitía ir hablando nos metimos el recorrido en el bolsillo en menos de 3:30 h.

Buen entreno y buenas sensaciones, así que contentos para casa.

Este fin de semana próximo tengo el KV del Puig Campana, y que este año es prueba puntuable para el campeonato del mundo, así que toca recuperar bien.

Entrenando el KV por el Puig Campana

El Sábado quedé con mis dos compañeros de fatigas, Fernando y Santi, para hacer una prueba de lo que será el KV del Puig Campana que se celebrará dentro de 2 semanas y que este año será puntuable para la Copa del Mundo de Carreras por Montaña “Skyrunner World Series 2012”.


Así que a las 8 h. ya estamos preparados para el simulacro y empezamos a recorrer los 3.650 m. de distancia y los 1.020 m. positivos que hay hasta el punto geodésico.   La idea es subir cada uno a su ritmo, así que mi objetivo es aguantarle el ritmo a Santi, ya que está en su terreno. La temperatura subiendo es ideal, hasta que llegamos al collado de la cima donde el viento y la lluvia hacen que la sensación térmica sea bastante fría.  

Llegamos en 1:03 h. al punto geodésico y con buenas sensaciones. Así que casi con toda seguridad me apuntaré a lo que será mi primer Kilómetro Vertical y así poder ver el ambiente que hay en una campeonato del mundo.

 

Después bajada tranquila por el PR que nos lleva hasta la Font del Molí, y aprovechando para disfrutar del paisaje.

 

Una lástima que no me pude quedar a la cervecita final porque llevaba bastante prisa.

Inscrito a la III Yeti Trail

El año pasado me la tuve que perder por estar lesionado, pero después de hacer la primera edición es una carrera que apetece mucho correr sobre todo por su espectacular recorrido por el parque Sierra Espuña.

Es una carrera exigente, ya que son 44 km. y 2.625 m. positivos con una última subida durísima. Todo esto se compensa con un paisaje muy bonito que no deja indiferente a nadie y que te invita a volver a disfrutarlo.

Vuelta a los entrenos

 Una semana después de Botamarges tocaba empezar suave, aunque había muchas ganas de salir a entrenar. De todas formas después de un Ultra, con el desgaste que conlleva, hay que tomárselo con calma.

Así que el viernes quedo con Fernando para hacer una salida corta por el Cid donde la idea es ir bastante tranquilos. Salimos de la Caseta del Guardia y subimos por el PR que nos llevará a la cima de la Silla del Cid y después bajada por el Contador y regreso por la pista hasta el coche.

En total 9,5 km. con 650 m. de desnivel positivo en 1:26 h.

DOMINGO

Quedo con mi amigo Carlos y salimos a rodar por el recorrido de la II Carrera Cerro de la Mola. Así que quedamos a las 8h. y salimos de la Estación de Novelda en dirección al Monteagut, que es la primera de las dos subidas de la prueba. Después cerca de la Mola ya decidiríamos si subíamos o hacíamos la parte final que cambia con respecto al año anterior.

Una vez en la rambla decidimos hacer todo el recorrido y seguir el Track. La zona del río está fatal de barro y nos toca cambiar varias veces la dirección para no llenarnos de barro, aunque sería imposible y acabaríamos a tope de barro.

El recorrido por la Mola me gustó, ya que hay algún cambio y mete una subida más vertical que en la edición anterior.

Al final después de los cambios obligados nos salieron 17,4 km. y unos 500 m. positivos en 2:12 h.

IV BOTAMARGES

Este fin de semana tocaba Botamarges. Era su cuarta edición y mi tercera participación en una carrera que es de mis favoritas por muchos motivos, tanto recorrido, organización, ambiente, … Una espectacular carrera que edición a edición se va superando gracias a la gran currada que se meten sus organizadores. Desde aquí mi enhorabuena.

Quedo con Miguel y con Javi a las 3:45 h. para salir hacia Forna. La primera sensación es que hace demasiada temperatura para la hora que es, ya que marca el termómetro 22º. Así que tiene pinta de que nos espera un día caluroso.

Cuando llegamos a Forna, el ambiente es especial, se ve muchísima gente preparada y con la ilusión de disfrutar de la carrera y sufrir lo menos posible. Así que recogemos los dorsales y nos vamos para la línea de salida, ya que a las 6:00 tocaba empezar a correr. Antes veo a un montón de amigos con los que no coincido habitualmente y que es un placer volver a saludas y compartir unas risas.

La salida empieza con 2 o 3 km. cuesta abajo y en nada empieza la primera subida por una pista, donde Miguel y yo cogemos un ritmo tranquilo pensando en lo que nos quedaba por delante. Javi se nos va ya que su ritmo es más fuerte que el nuestro. Cuando llegamos arriba se pilla una senda que bajará hasta Villalonga y que está muy peligrosa por las lluvias caídas los días anteriores. Hay mucho barro y con la oscuridad de la noche es fácil tocar con el culo en el suelo. No se puede correr demasiado, pero vamos avanzando y en 1:27 llegamos a Villalonga. Allí encontramos a Javi que nos acompañaría hasta la subida de la Safor.

Avituallamiento de Villalonga con Miguel

Desde Villalonga hasta la Safor tenemos unos 7 km. que pican un poco hacia arriba, pero son muy corribles. Es en el km. 19 cuando empieza el pico más empinado de la carrera. Se suben unos 800 m. positivos en unos 3 km. El ritmo es bueno y vamos adelantando a gente. La segunda parte es mucho más empinada que la primera y en muchos tramos toca subir a cuatro patas, pero llegamos bien arriba.

Arriba de la Safor

Ya llevamos 3:25 h. de carrera y ahora hacia el próximo avituallamiento que será en la Font dels Olbits. Así que aprovechamos para comer y llenar el bidón, pero sin perder tiempo a seguir la marcha.

Saliendo de la Font dels Olbits

Salimos del avituallamiento y llevamos 3:55 h. Ahora vamos en dirección a Orxa que es prácticamente el ecuador de la carrera. En esta parte coincido con Ferrús y con Tatín, con los que hago unos km.

Cerca de Orxa con Ferrús y Tatín

Aquí empieza la siguiente subida hasta el Colladet de la Comba. Tenemos 400 m. de desnivel positivo pero el vamos bien y seguimos adelantando a gente. Así que en poco más de 1 hora llegamos al avituallamiento del Almirall.

Aquí empieza la bajada hasta Benirrama. Una bajada muy técnica y con mucha piedra que nos llevará hasta el Riu Gallinera. Aquí volvemos a coger a Javi que iba un poco tocado. Así que como volvíamos a coincidir los 3 y no estábamos para demasiados trotes, sin comentarlo decidimos hacer un pacto de no-agresión hasta meta, ya que estábamos en el km. 42 y la calor ya se iba notando.

Salimos del avituallamiento de Benirrama y llevamos poco más de 6 horas. Empieza ahora una subida que sin ser demasiado empinada nos iba a costar. Una vez arriba nos encontramos con que el recorrido ha cambiado y nos desvían por una senda muy bonita, además de técnica (como toda la carrera). El problema es que nos metieron cerca de 1,5 km. que a estas alturas ya empezaba a pesar.

Ahora en dirección a Alzuvia, que es el último pueblo antes de llegar a Forna y que está en el km. 53. Aquí llegamos en 7:55 h. pero las fuerzas van bastante justas y nos quedan 3 pequeñas subidas que se harán muy pesadas.

Ya nos queda poco y tenemos ganas de llegar. Esta última parte se está haciendo dura y el sol está pegando fuerte. Vamos superando las subidas como podemos y el ritmo ha bajado muchísimo. Pero en poco tiempo vemos el Castillo de Forna y ya sabemos que nos queda sólo una subida. Por el Castillo ya empezamos a oir el ambiente y empezamos a trotar en la bajada hasta el pueblo. Al final llegamos los 3 juntos sin planearlo, pero pienso que nos ha venido bien porque de ir solos lo hubiéramos pasado peor.

El tiempo en meta 9:36 h., que casualmente es el mismo tiempo que hice el año anterior, pero con la diferencia de que había más de 1 km. de distancia y la calor ha hecho que fuera mucho más dura que la edición anterior. El puesto en meta el 73 de la general de un total de algo más de 400 participantes, así que muy contento y ahora a recuperar.

En meta. La imagen dice lo que sufrimos

Entreno por Cabeçó

Ayer nos juntamos Miguel, Javi y yo para hacer el último entreno antes de Botamarges. A las 7:30h. quedamos en Campello para ir dirección al Cabeçó y hacer una ruta que nos tenía preparada Javi. Así que lo que en principio iban a ser 2 horas, se convirtió en una vuelta de más de 3 horas.

La temperatura ideal para correr, ya que hacía un poco de fresco al empezar, aunque como rápido empezaríamos a subir, poco a poco vas entrando en calor.

Vamos dirección a la entrada de las Cuevas de Canalobre y ahí empezará la subida empinada subida a la cima del Cabeçó (1.210 m.).

Arriba aprovechamos para comer algo y disfrutar de las magníficas vistas.

Pero rápido para abajo, que hace fresco. La bajada es larga, ya que bajamos en 4 km. unos 700 m. de desnivel. Y cuando parecía que ya quedaba llegar al coche, Javi nos desvió por una senda con unos 200. positivos para así redondear un buen entreno.

Ahora toca descansar esta semana, que el sábado tenemos 63 km. por delante.

 

 

Cid - Rasos de Catí - Rabosa - Cid

Ya quedan sólo 2 semanas para Botamarges y aunque ya está todo el pescado vendido, ayer quise aprovechar para hacer un entreno metiendo alguna rampa con buen desnivel, y así ir haciéndome la idea de la subida del Circ de la Safor, donde nos encontraremos casi 1 km. vertical.

Así que me fuí para la zona del Cid y desde la Caseta del Guardia subí por la pista que lleva a la zona de Catí, a buscar la empinada subida a Rasos de Catí. La primera parte es muy empinada y cuesta avanzar.

Pero la subida en su parte final es muy bonita y tiene unas vistas realmente espectaculares, así que se hace más llevadera.

Desde aquí bajo en dirección a Rabosa por la misma senda donde se celebró la Carrera de la Liga “Xorret de Catí”. En poco tiempo voy viendo la temida subida de hormigón que te lleva de nuevo hacia la zona del Cid y que también se hace pesadísima.

Al final me ha salido un entreno de 18,5 km. con 1300 m. positivos en 2:30 h.

Otro objetivo conseguido

Han sido muchos los entrenos por la Sierra del Cid, pero nunca había conseguido subir corriendo desde la urbanización de Loma Bada hasta las antenas del Cid.

Ayer encontré un hueco y me fuí para allí y así volver a intentar subir sin para de correr. Es un tramo corto, de 5,40 km, pero con una parte final de 1,70 km. donde el camino se empina mucho y siempre me había tocado pararme a andar para poder llegar arriba. El desnivel positivo son 500m., pero casi la mitad se concentra es este último tramo.

Pero por fín lo conseguí, así que ya me he quitado una espinita que tenía clavada desde hacía tiempo. Ahora a seguir, porque todavía hay mucho que conseguir.

El recorrido de subida y bajada son 10,80 km. y tardé un tiempo de 1:06 min.

INSCRITO IV BOTAMARGES

Será mi tercer año en Botamarges y como siempre con muchas ganas, ya que es una carrera especial, de esas que cuando acabas ya estás pensando en el próximo año y donde centras muchos de tus entrenos.

La gente que la organiza y el recorrido hacen que sea una de las clásicas de la temporada. Así que para principio de Octubre volveremos a Forna a disfrutar de su 4ª edición.

Así que en Agosto y Septiembre a ponerse las pilas, que no quiero sufrir muscularmente tanto como el año anterior.

Dejo enlace de la crónica del año anterior aquí

Ayer le tocó el turno a las peques

En esta entrada la protagonista será María, que ayer participó en la Carrera del Barrio de María Auxiliadora y se portó como una campeona. Participaron varios amigos de su clase y ya en la salida se lo estaban pasando bomba.


Todos preparados que está a punto de empezar.

Y a mitad de carrera ya se va estirando el pelotón. María viene en segunda posición de la carrera y muy igualada con su compañera de clase Claudia.

Al final pudo aguantar el tirón y quedó campeona en su categoría. Aquí los 2 campeones.

Y aquí orgullosa con su Trofeo.


No olvidarme de Amaia, que también participó en su categoría y recogió premio.

 Y los papis, pues qué voy a decir, más contentos no podían estar.