lunes, 1 de octubre de 2012

Entreno por Cabeçó

Ayer nos juntamos Miguel, Javi y yo para hacer el último entreno antes de Botamarges. A las 7:30h. quedamos en Campello para ir dirección al Cabeçó y hacer una ruta que nos tenía preparada Javi. Así que lo que en principio iban a ser 2 horas, se convirtió en una vuelta de más de 3 horas.


La temperatura ideal para correr, ya que hacía un poco de fresco al empezar, aunque como rápido empezaríamos a subir, poco a poco vas entrando en calor.


Vamos dirección a la entrada de las Cuevas de Canalobre y ahí empezará la subida empinada subida a la cima del Cabeçó (1.210 m.).





Arriba aprovechamos para comer algo y disfrutar de las magníficas vistas.






Pero rápido para abajo, que hace fresco. La bajada es larga, ya que bajamos en 4 km. unos 700 m. de desnivel. Y cuando parecía que ya quedaba llegar al coche, Javi nos desvió por una senda con unos 200. positivos para así redondear un buen entreno.


Ahora toca descansar esta semana, que el sábado tenemos 63 km. por delante.
 
 

lunes, 24 de septiembre de 2012

Cid - Rasos de Catí - Rabosa - Cid

Ya quedan sólo 2 semanas para Botamarges y aunque ya está todo el pescado vendido, ayer quise aprovechar para hacer un entreno metiendo alguna rampa con buen desnivel, y así ir haciéndome la idea de la subida del Circ de la Safor, donde nos encontraremos casi 1 km. vertical.

Así que me fuí para la zona del Cid y desde la Caseta del Guardia subí por la pista que lleva a la zona de Catí, a buscar la empinada subida a Rasos de Catí. La primera parte es muy empinada y cuesta avanzar.


Pero la subida en su parte final es muy bonita y tiene unas vistas realmente espectaculares, así que se hace más llevadera.



Desde aquí bajo en dirección a Rabosa por la misma senda donde se celebró la Carrera de la Liga “Xorret de Catí”. En poco tiempo voy viendo la temida subida de hormigón que te lleva de nuevo hacia la zona del Cid y que también se hace pesadísima.

Al final me ha salido un entreno de 18,5 km. con 1300 m. positivos en 2:30 h.



sábado, 22 de septiembre de 2012

Otro objetivo conseguido





Han sido muchos los entrenos por la Sierra del Cid, pero nunca había conseguido subir corriendo desde la urbanización de Loma Bada hasta las antenas del Cid.

Ayer encontré un hueco y me fuí para allí y así volver a intentar subir sin para de correr. Es un tramo corto, de 5,40 km, pero con una parte final de 1,70 km. donde el camino se empina mucho y siempre me había tocado pararme a andar para poder llegar arriba. El desnivel positivo son 500m., pero casi la mitad se concentra es este último tramo.

Pero por fín lo conseguí, así que ya me he quitado una espinita que tenía clavada desde hacía tiempo. Ahora a seguir, porque todavía hay mucho que conseguir.

El recorrido de subida y bajada son 10,80 km. y tardé un tiempo de 1:06 min.





lunes, 6 de agosto de 2012

INSCRITO IV BOTAMARGES




Será mi tercer año en Botamarges y como siempre con muchas ganas, ya que es una carrera especial, de esas que cuando acabas ya estás pensando en el próximo año y donde centras muchos de tus entrenos.

La gente que la organiza y el recorrido hacen que sea una de las clásicas de la temporada. Así que para principio de Octubre volveremos a Forna a disfrutar de su 4ª edición.

Así que en Agosto y Septiembre a ponerse las pilas, que no quiero sufrir muscularmente tanto como el año anterior.

Dejo enlace de la crónica del año anterior aquí




martes, 5 de junio de 2012

Ayer le tocó el turno a las peques

En esta entrada la protagonista será María, que ayer participó en la Carrera del Barrio de María Auxiliadora y se portó como una campeona. Participaron varios amigos de su clase y ya en la salida se lo estaban pasando bomba.


Todos preparados que está a punto de empezar.

Y a mitad de carrera ya se va estirando el pelotón. María viene en segunda posición de la carrera y muy igualada con su compañera de clase Claudia.

Al final pudo aguantar el tirón y quedó campeona en su categoría. Aquí los 2 campeones.

Y aquí orgullosa con su Trofeo.


No olvidarme de Amaia, que también participó en su categoría y recogió premio.

 Y los papis, pues qué voy a decir, más contentos no podían estar.

lunes, 21 de mayo de 2012

XIII PUJADA AL MONTCABRER

Este domingo se celebró la XIII Pujada al Montcabrer, prueba que no había corrido nunca y que éste año al final me animé. Decido acompañar a mi compañero de trabajo y amigo Fernando, que a pesar de tirarle más la MTB, suele hacer alguna carrera de montaña durante el año. Además me viene bien porque esta es la peor época del año por culpa de la alergia, así que a tomarsela con tranquilidad. Llegamos sobre las 9 y empiezo a ver a un montón de amigos. No tenemos mucho tiempo, así que a cambiarnos y para la línea de salida. Antes alguna foto para el recuerdo con miembros del Aper y los Matinadors Luís y Enrique.

Y al gran Miguel Flor, que hizo un tiempazo.
A las 9:30 se da la salida y empezamos suaves ya que la prueba se divide claramente en unos 10 km. de subida y unos 9 km de bajada. Nos va adelantando gente, pero esto es lo que menos nos preocupa hoy.

En 1:40 aprox. hacemos cumbre y ahora a por la larga bajada. Fernando va con calambres y hay que bajar con cuidado.


Vamos adelantando gente y disfrutando del paisaje, que es espectacular. En poco tiempo vamos viendo Alcoy y nos quedan poco más de 3 km. Me hubiera gustado que tuviera unos pocos km. más, ya que la he disfrutado muchísimo.
En 2:55 llegamos a meta y objetivo cumplido. Han sido 19,5 km y un desnivel positivo de 977 m. Hemos pasado una buena mañana y he conocido una prueba que sino pasa nada, repetiré el año siguiente.

lunes, 7 de mayo de 2012

Recorriendo la Sierra de Crevillente

Este fin de semana el entreno ha tocado en la Sierra de Crevillente. Hace una semana de la Mamufi y tengo ganas de ver cómo van las piernas después de lo que sufrieron en Orxeta.

Quedo con David que no conoce aquella zona y madrugamos para evitar las horas de sol al máximo. Empezamos a trotar sobre las 7 de la mañana y nada más salir empezamos a subir en dirección al pico de la Vella. Aquí parada para divisar el paisaje y vamos en dirección al Picatxo.

En poco tiempo llegamos a la cima del Picatxo y aprovechamos para comer una barrita. Ahora toca una pequeña bajada y luego una corta subida hacia la cima de San Cayetano.

Ahora nos queda todo bajada hasta el coche, al que llegamos después de 2:40 h. Nos ha salido un recorrido de 18 km y un poco menos de 1000 m. positivos.

martes, 1 de mayo de 2012

MAMUFI, Maratón de Montaña de Finestrat

Hace tiempo que no escribo, ya que por distintos motivos desde que ha empezado este año no he tenido una continuidad en los entrenos y esto ha provocado que tuviera un momento de bajón donde no me apetecía contar lo poco que estaba haciendo.

 Después de pensármelo, decido apuntarme a la Mamufi por quitarme un poco el mono de la competición, ya que desde la Carrera del Coto no había participado en ninguna carrera, y en parte por coincidir con tantos amigos que hacía tiempo que no veía y que me apetecía muchísimo volver a saludar. También por apoyar a Tatín en esta I Mamufi y que con tanto cariño se han currado. Voy muy falto de entrenos, exáctamente 3 salidas por la montaña desde principio de año, y es una carrera dura, con casi 44 km y más de 2000 m. positivos, pero necesito algo así para motivarme.

 Me voy para Finestrat con Javi Mingote y Ayala, y empiezo a saludar a mucha gente. Por supuesto, antes de salir la foto de rigor con esta gran familia, como gran recuerdo de la Mamufi.
El objetivo es terminar lo mejor posible, así que a las 8 h. se da la salida y empiezo en la parte de atrás, para salir tranquilo y sufrir lo menos posible. Vamos juntos Santi, Fernando, Ferrús, Pepedu y yo, pero a los pocos km. me quedaría sólo con Fernando, con el que fuí prácticamente la primera mitad de la carrera. El ritmo era bueno y vamos conservando fuerzas para el final.
Una vez llegamos al avituallamiento del Puig Campana empezamos la larga bajada que nos llevaría hasta Serra Cortina. Se bajan unos 600 m. positivos en aprox. 7 km. Aquí me deja pasar Fernando y voy bajando a buen ritmo y adelantando gente. A mitad de bajada cojo a Santi y a Ferrús, y casi al final de la bajada a Jessi. Esto me va animando y voy marcando varios km. a menos de 5 min/h.

Ahora un poco de sube-baja hasta Serra Cortina, que empieza con una rampa que te rompe el ritmo en seco. Voy subiendo bien y después del avitualliento seguiremos subiendo durante aprox. 2 km. Las fuerzas van un poco justas y la bajada que viene ahora se hace muy lenta, ya que coincide con un tramo por el río, que lo pasaremos de un lado al otro por lo menos una docena de veces.
Ya voy viendo la última y temida subida del día, Orxeta. Intento reservar fuerzas porque sé que allí sufriré. Es una subida de unos 2,5 km. y que se ascienden 500 m. positivos. No hay descanso y es una subida constante, y eso en el km. 37. Empiezo a subir y al poco tiempo los primeros problemas. Me están dando calambres en los cuádriceps y se me van quedando agarrotados. Paro e intento estirar, pero las piernas están ya tocadas y se me sube el gemelo derecho. Qué momento más malo porque no puedo ni dar un paso. Aquí se está notando la falta de km. en los entrenos, pero hay que seguir. Subo como puedo pero lo estoy pasando mal. Cuando llego arriba ya me quedan unos 4 km. hasta meta, pero con las piernas tan cargadas toca sufrir.
Por fin llego a meta y marco un tiempo de 6:23 h. Muy contento porque he acabado en el puesto 93, mucho mejor de lo que hubiera imaginado.

Y como conclusión agradecer a estos dos amigos que me han apoyado en los momentos de bajón. Gracias a gente como ellos esta deporte es muy grande.

martes, 21 de febrero de 2012

Entrenando por la Mola y Beties

El sábado nos juntamos David, Miguel y Nano a las 8 h. en el Parking del Santuario de Novelda para hacer un entreno de unas 2 horas por la zona. Así que decicimos salir en dirección a Beties y posteriormente subir a La Mola.


Hacía frío, pero una vez dejamos el río el camino se empina ligeramente, así que en poco tiempo vamos entrando en calor. Entre risas y propósitos nos plantamos en la cima de Bateig sin darnos cuenta y ya hemos hecho una de las 2 subidas.






David y Nano que no habían subido nunca alucinan con lo que tienen allí tienen montado. Caminos de piedras, replacetas, rotondas, ... todo hecho a base de piedras y mucho cariño y dedicación.


Bajamos por la Senda del Kalifa en dirección al río y desde aquí empezamos a subir por la empinada parte de atrás de la Mola. Ya está el entreno prácticamente hecho y vamos para bajo en dirección al parking donde hemos dejado los coches.


Llegamos en 2:03h. y nos han salido casi 17 km. con un desnivel de 650 m. positivos.

lunes, 13 de febrero de 2012

Mañana fría para hacer fondo

Este fin de semana teníamos planeado un entreno por Benissa para ver el recorrido de la Perimetral que se celebrará el mes que viene, pero por circunstancias nos ha tocado aplazarlo. Así que ya que estaba animado a una tirada larga este fin de semana, decidí salir yo solo el domingo y hacer unas cuantas horas por la zona.

Salí a las 8 desde mi casa con muchísimo frío. El termómetro marcaba -1, pero hacía viento y la sensación térmica hacía que me quemara la piel. Fuí en dirección a la Estación de Novelda y desde aquí subo al Maigmó. Va saliendo el sol, pero todavía hace mucho fresco. Cojo el Pr que lleva hasta la cima del Cid y empiezo a subir los 700 m. de desnivel positivo que hay desde el Maigmó.

En 2 horas llego arriba y llevo 15 km. Aquí todavía quedan restos de nieve de la semana anterior y la bajada está un poco peligrosa por el hielo.


Desde aquí bajo por la pista en dirección a Loma Bada para coger el camino de tierra que va por la falda de Beties. Ya empieza a mejorar un poco la temperatura por el solecito y eso se agradece.
Cruzo por Beties y voy en dirección a La Mola. Bajo por la bonita senda del Kalifa y llego al río. Llevo unos 25 km. y las piernas ya van un poco cansadas. Subo hasta mitad de La Mola y para rematar el día decido subir por el Magre y así coger dirección a casa.



Llego un poco roto, pero se trataba de hacer un entreno para ir cogiendo fondo. Al final me han salido un poco más de 35 km. y unos 1400 m. de desnivel positivo en 4:15 h.

lunes, 6 de febrero de 2012

VII CURSA PER MUNTANYA SERRA EL COTO

Espectacular carrera la que hemos podido disfrutar este domingo en Casas del Señor. Una prueba que ya va por la 7ª edición y año tras año mejorando.

Tenía ganas de hacer una buena carrera, ya que por circunstancias nunca había ido al 100%, y este año parecía que tampoco podría ser, ya que en Enero no había podido rodar por montaña. Pero iba con ganas y quería arriesgar, ya que por intentarlo que no quede.

Sobre las 9 llegué a recoger el dorsal y hacía muchísimo frío. El termómetro marcaba 0º y tenía claro que en las partes altas iba a hacer una sensación térmica bajísima. Saludo a muchos amigos y ya en la línea de salida me junto con Fernando, con quién llevo corridos unos cuántos km.

La carrera empieza a empinarse desde la salida y quiero coger un buen ritmo para llegar a la senda que hay a mitad de subida y no pillar atascos. Hoy las sensaciones son buenas y en aprox. 30 min. llego a la Caseta del Guardia. Aquí está el primer avituallamiento y el agua está congelada. En las 3 cimas vimos algo de nieve del temporal del jueves anterior.



Empiezo a la bajada por la senda que llevará hasta la segunda y más fuerte subida del día. Consigo adelantar hasta pillar un buen sitio para bajar a tope. El ritmo es bueno y ahora empieza la subida clave. El primer km. de subida tiene un 30% aprox. de desnivel y te rompe muchísimo el ritmo después de la larga bajada.

Voy subiendo a mi ritmo pero esta vez me encuentro bien y no paro en ningún momento. Cuando llego arriba hace aire y la sensación térmica es muy baja. Voy congelado y para pasar lo antes posible este tramo intento correr en todas las subidas. Prefiero sufrir de piernas que morirme congelado.

En 1:37 llego al avituallamiento y sé que me queda aprox. 1 hora según los tiempos del año anterior. Después de una bajada de unos 2 km. empieza otra vez la subida, que se hace larga porque ya vas tocado y porque parece varias veces que vas a terminar de subir y siempre te sorprende con otro repecho.

Ya voy un poco cansado pero veo que voy a buen ritmo y me voy animando. Empieza la bajada y es por una pista bastante empinada de unos 3 km. Se baja a tope y en poco tiempo empiezas a ver el pueblo.


Cuando me falta medio km. empieza a nevar y la carrera ya se vuelve más espectacular todavía. La recta de meta la disfruto muchísmimo a pesar de que ya voy cansado, pero me ha salido una buena carrera por fín, y hago un tiempo de 2:34 min.




Agradecer a la organización y a los voluntarios toda su ayuda y más cuando las condiciones son tan malas.

jueves, 2 de febrero de 2012

Carrera X Montaña Sierra del Coto


Después de un mes de enero de parón, donde no he podido salir nada a correr por montaña, el domingo tenemos la primera gran cita del año, La Carrera por Montaña Sierra del Coto.

Es una carrera especial, que se está convirtiendo en un referente en la zona y eso es por la buena organización y el cariño que le ponen.

Así que el domingo a saludar a un montón de amigos y a disfrutar-sufrir al máximo

lunes, 16 de enero de 2012

La cuesta de Enero


Este mes está siendo un poco complicado para entrenar ya que hay temporadas del año en que uno no puede hacer lo que le apetecería. De todas formas, a pesar de no poder hacer buenas salidas por montaña los fines de semana, estoy intentando salir a rodar 2 o 3 veces por semana para no perder demasiado la forma.

Dentro de poco otra vez a meter caña, que ya estoy pensando en varias carreras que este año me apetecería hacer y uno de los objetivos será hacer alguna prueba que supere los 100 km. A ver si vamos planificando el año, que cada vez hay más oferta de carreras y por desgracia no se puede asistir a todas.

La primera por supuesto será la Carrera del Coto, una de las fijas del año.

domingo, 1 de enero de 2012

Feliz 2012


Aprovechar para desearos a todos los que os habéis pasado por aquí un FELIZ AÑO 2012.

Espero que en el 2012 pueda coincidir muchos kilómetros con vosotros y que disfrutemos de un año sin lesiones.

Muchas gracias a todos